La palabra rutina suena a pesadez o repetitivo, por lo que a muchas personas se les hace aburrido realizar las mismas actividades a lo largo del día o de la semana.
Desde hace tiempo se viene utilizando más el concepto de "crear un hábito". Un ejemplo es el realizar ejercicio físico diario ya que es un buen hábito y muy importante para tener una mente y cuerpo sano.
Formar hábitos saludables es más fácil de decir que de hacer. Y la mayoría de las personas quiere mejorar, pero, a veces por desconocimiento o simplemente porque no se comprometen lo suficiente a realizar el trabajo necesario para mantener un cambio, no lo consiguen.
Los expertos tienen muchos métodos diferentes para crearlos. Pero lo que funciona para una persona no funcionará para todos. Si quiere comprometerse a hacer deporte o introducir una serie de alimentos saludables en sus comidas, prográmelo como parte de su rutina diaria. Intente hacerlo a la misma hora todos los días.
Sin darte cuenta, se convertirá en un hábito ¡siempre y cuando NO TE RINDAS!
Desde COCOME te ayudamos a diseñar tu propio ritual con 6 pasos:
- Piensa claro cuál es tu objetivo final.
- Ve despacio pero seguro.
- Mentalízate y provoca las situaciones que te llevan a la acción.
- Utiliza alarmas en tu calendario movil. Ya no tendrás excusas que se te olvidó.
- Diseña un patrón o índice: recordatorio, rutina, recompensa ...
- Repítelo y se constante hasta que se convierta en un HÁBITO.
"SE TU PROPIA COMPETENCIA"